마이크로나이즈드 크레아틴을 복용할 때 주의해야 할 점은 무엇인가요?
마이크로나이즈드 크레아틴은 일반적으로 안전한 보충제이지만, 과다 섭취는 설사, 복통과 같은 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 권장 섭취량을 준수하고, 본인에게 맞는 적절한 복용량을 찾는 것이 중요합니다. 또한, 신장 질환이 있거나, 의약품을 복용 중인 경우에는 의사와 상담 후 복용하는 것이 좋습니다. 충분한 수분 섭취는 크레아틴의 효과를 높이고 부작용을 줄이는데 도움이 됩니다. 마지막으로, 개인의 체질에 따라 효과나 부작용이 다를 수 있으므로, 처음 복용 시에는 소량부터 시작하여 본인에게 적합한 양을 조절하는 것이 바람직합니다.
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