물을 마시는 것 외에 수분 섭취를 위한 다른 방법은 없나요?

물만이 수분 섭취의 유일한 방법은 아닙니다. 수분을 함유한 과일이나 채소(수박, 오이, 토마토 등)를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 수프나 차도 수분 섭취에 도움이 됩니다. 다만, 단 음료나 과일주스는 설탕 함량이 높아 과도한 섭취는 건강에 좋지 않으므로 주의해야 합니다. 커피나 녹차는 이뇨작용이 있지만, 적당량 섭취 시 수분 섭취에 큰 영향을 미치지 않습니다. 중요한 것은 다양한 방법을 통해 하루 필요 수분량을 충분히 섭취하는 것입니다.

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