기초대사량이 낮은 이유는 무엇인가요?
기초대사량이 낮은 이유는 여러 가지가 있습니다. 가장 큰 원인은 근육량 부족입니다. 근육량이 적으면 기초대사량이 낮아져 같은 활동량에도 칼로리 소모량이 적어집니다. 나이가 들면서 자연스럽게 근육량이 감소하는 것도 기초대사량 저하의 원인 중 하나입니다. 또한, 갑상선 기능 저하증과 같은 특정 질환이나 영양 불균형, 수면 부족, 만성적인 스트레스 등도 기초대사량에 영향을 미칩니다. 특히, 극단적인 저칼로리 다이어트는 신체가 에너지를 절약하기 위해 기초대사량을 낮추는 결과를 초래할 수 있습니다.
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