틱낫한의 기도, 어떻게 시작해야 할까요?

틱낫한의 기도는 특별한 자세나 장소를 요구하지 않습니다. 편안한 자세로 앉거나 누워, 당신에게 편안한 곳 어디에서든 시작할 수 있습니다. 숨을 깊게 들이쉬고 내쉬며, 현재 순간에 집중하는 것부터 시작해 보세요. 처음에는 5분 정도 짧게 시작하고, 점차 시간을 늘려가는 것도 좋습니다. 기도의 형식에 얽매이지 말고, 당신의 마음이 이끄는 대로 자유롭게 기도하며, 당신의 감정과 생각을 있는 그대로 관찰하는 연습을 해보세요. 중요한 것은 진심으로 당신의 내면의 목소리에 귀 기울이는 것입니다. 틱낫한 선생님의 가르침을 참고하여 명상이나 기도문을 활용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.