네, 프로틴의 효과는 분명히 존재합니다. 하지만, 단순히 단백질 보충제만으로 근육이 붙는 것은 아닙니다. 단백질은 근육 성장에 필수적인 영양소입니다. 운동을 통해 근육에 미세한 손상이 발생하면, 이를 회복하고 재생하는 과정에서 단백질이 중요한 역할을 합니다. 충분한 단백질 섭취는 이러한 회복 과정을 촉진하여 근육 성장을 돕습니다. 그러나, 단백질 섭취만으로는 근육이 자라지 않습니다. 적절한 운동과 충분한 휴식이 병행되어야 효과를 볼 수 있습니다. 단백질 보충제는 운동 후 부족한 단백질을 보충해주는 역할을 하며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 시너지 효과를 낼 수 있습니다. 즉, 단백질 보충제는 '보충제'일 뿐, 근육 성장의 '핵심'은 아닙니다. 개인의 신체 조건, 운동 강도, 섭취하는 단백질의 양 등 여러 요소에 따라 효과가 다르게 나타날 수 있습니다.

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