카니보어 다이어트를 시작하기 전에 어떤 점을 주의해야 할까요?
카니보어 다이어트는 매우 제한적인 식단이므로 시작 전에 반드시 전문 의료진과 상담해야 합니다. 특히 기존에 신장 질환, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 질환이 있는 경우에는 절대적으로 의사의 진찰이 필요합니다. 또한, 갑작스러운 식단 변화는 신체에 부담을 줄 수 있으므로, 천천히 식물성 식품을 줄여가는 과정을 거쳐야 합니다. 카니보어 다이어트 기간 동안 충분한 수분 섭취를 하는 것이 중요하며, 고기 종류를 다양하게 섭취하여 영양소 균형을 맞추도록 노력해야 합니다. 단백질 섭취량이 증가함에 따라 신장에 부담이 갈 수 있으므로, 소변 색깔과 양에 변화가 있거나, 몸에 이상 증세가 나타나면 즉시 다이어트를 중단하고 의료진과 상담해야 합니다. 마지막으로, 카니보어 다이어트는 장기간 지속하기 어려운 식단이므로, 목표 체중에 도달한 후에는 점진적으로 다른 식품을 추가하여 균형 잡힌 식단으로 전환하는 계획을 세워야 합니다. 단순한 체중 감량을 넘어, 건강한 삶을 유지하는 데 초점을 맞추어야 합니다.
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