잇몸 내려앉음 예방은 어떻게 해야 하나요?

잇몸 내려앉음 예방을 위해서는 무엇보다 꼼꼼한 구강 관리가 중요합니다. 올바른 칫솔질 방법으로 치태와 치석을 제거하고, 치실이나 치간칫솔을 사용하여 치아 사이의 음식물을 제거해야 합니다. 정기적인 치과 검진을 통해 치주질환을 조기에 진단하고 치료하는 것도 중요하며, 흡연이나 과도한 스트레스 등 잇몸 건강에 악영향을 미치는 요인들을 줄이는 노력이 필요합니다. 또한, 비타민 C와 같은 영양소 섭취에도 신경 쓰는 것이 좋습니다. 단단한 음식을 섭취할 때는 주의해야 하며, 이갈이 습관이 있다면 교정 장치를 통해 개선하는 것을 고려해야 합니다.