손발 저림을 예방하기 위한 방법은 무엇인가요?

손발 저림을 예방하려면 균형 잡힌 영양 섭취, 규칙적인 운동, 올바른 자세 유지가 중요합니다. 특히 비타민 B12가 풍부한 음식을 섭취하고, 장시간 같은 자세로 있지 않도록 주의해야 합니다. 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시간을 줄이고, 틈틈이 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. 또한, 꽉 끼는 신발이나 옷을 피하고, 혈액 순환을 원활하게 하기 위해 규칙적인 운동을 하는 것이 좋습니다. 흡연과 과도한 음주는 혈액 순환을 방해하므로 피해야 합니다. 만약 이미 손발 저림을 경험하고 있다면, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요하며, 의사의 지시를 따라 생활 습관을 개선하는 것이 예방과 관리에 도움이 됩니다.