수면마비를 예방할 수 있나요?
수면마비를 완전히 예방하는 방법은 없지만, 규칙적인 수면 습관을 유지하고, 충분한 수면 시간을 확보하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리 및 카페인, 알코올 섭취를 줄이는 것도 도움이 될 수 있습니다. 편안한 수면 환경을 조성하고, 잠자리에 들기 전 스마트폰 사용을 자제하는 것도 효과적입니다.
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