건강한 식단을 시작하기 위한 준비물이 따로 있나요?

특별한 준비물은 필요 없습니다! 가장 중요한 것은 건강한 식단에 대한 의지와 꾸준히 실천하려는 마음가짐입니다. 처음부터 완벽하게 바꾸려고 하기보다는, 현재 식단에서 조금씩 건강한 선택지를 더해나가는 것이 좋습니다. 예를 들어, 하루에 한 끼만 건강하게 바꾸거나, 간식을 과일이나 견과류로 바꾸는 것부터 시작할 수 있습니다. 필요하다면, 식단 일기를 작성하여 자신의 식습관을 파악하고, 개선할 부분을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 주방에 있는 재료들을 활용하여 간단한 건강식을 만들어 보는 것도 좋은 시작입니다. 복잡하게 생각하지 말고, 오늘부터 바로 시작해 보세요!