손발 저림을 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

손발 저림을 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동을 통해 혈액순환을 개선하고, 올바른 자세를 유지하여 신경 압박을 예방해야 합니다. 비만은 혈액순환 장애를 유발할 수 있으므로 적정 체중을 유지하는 것이 좋습니다. 또한, 흡연과 과도한 음주는 혈관 건강에 악영향을 미치므로 삼가는 것이 좋습니다. 장시간 같은 자세를 유지하는 것을 피하고, 수시로 스트레칭을 해주는 것도 도움이 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취 또한 중요하며, 특히 비타민 B군은 신경계 건강에 중요한 역할을 하므로 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 만약 이미 손발 저림 증상이 있다면, 원인을 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.