어떤 종류의 프로틴이 좋을까요?
유청 단백질(Whey), 카제인 단백질, 대두 단백질, 계란 단백질 등 다양한 종류의 프로틴이 있습니다. 유청 단백질은 빠른 흡수 속도가 특징이고, 카제인 단백질은 서서히 흡수되는 특징이 있습니다. 대두 단백질은 채식주의자에게 적합하며, 계란 단백질은 모든 필수 아미노산을 함유하고 있습니다. 본인의 목표와 소화 특성, 그리고 선호도에 따라 적절한 종류를 선택하는 것이 중요합니다.
관련정보 프로틴 요약정보 우선 확인: 나에게 맞는 프로틴, 제대로 고르고 효과적으로 먹는 방법
추가정보 프로틴
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
