면역력 운동은 무엇인가요?
면역력 운동은 꾸준한 신체 활동을 통해 면역 체계를 강화하는 것을 의미합니다. 적당한 강도의 운동은 면역 세포의 활성화를 촉진하고, 염증을 줄이며, 스트레스를 완화하여 전반적인 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 면역력을 저하시킬 수 있으므로 적절한 강도와 시간을 유지하는 것이 중요합니다.
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추가정보 면역력운동
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