해초 다이어트, 부작용은 없나요?

해초는 대부분 안전하게 섭취할 수 있지만, 과다 섭취 시 소화불량, 설사, 복부 팽만감 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 특히 요오드 함량이 높은 해조류의 경우, 과다 섭취는 갑상선 기능에 문제를 일으킬 수 있으므로 적정량을 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 해초에 대한 알레르기 반응이 있는 경우 섭취를 주의해야 하며, 임산부나 수유부는 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다. 다이어트 목적으로 해초를 섭취할 때는 다양한 종류의 해조류를 골고루 섭취하여 영양 균형을 맞추도록 노력해야 합니다.

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