HIIT 운동은 무엇인가요?
HIIT 운동은 High-Intensity Interval Training의 약자로, 고강도 운동과 저강도 운동 또는 휴식을 번갈아 가며 하는 운동 방식입니다. 짧은 시간 동안 최대한의 강도로 운동하고, 그 뒤에 짧은 휴식 또는 저강도 운동을 취하는 사이클을 여러 번 반복합니다. 예를 들어, 30초 동안 전력 질주하고 1분간 걷는 것을 8회 반복하는 것이 HIIT 운동의 한 예시입니다. 짧은 시간에 높은 운동 효과를 볼 수 있다는 장점이 있습니다.
관련정보 HIIT 운동 완벽 가이드: 시간 부족한 당신을 위한 최고의 운동법
추가정보 HIIT운동
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
HIIT운동 관련 동영상
