석류즙을 매일 마셔도 괜찮을까요?
석류즙은 좋은 영양소를 많이 함유하고 있지만, 과다 섭취는 오히려 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 석류의 종류와 농축 정도에 따라 다르지만, 일반적으로 100ml~200ml 정도를 넘지 않는 것이 좋습니다. 과다 섭취 시 설사나 위장 장애를 유발할 수 있으며, 혈당 조절에 영향을 줄 수도 있습니다. 개인의 건강 상태와 체질에 따라 적절한 섭취량이 다르므로, 과다 섭취에 대한 우려가 있다면 의사 또는 영양사와 상담하는 것이 좋습니다. 또한, 석류즙을 선택할 때는 당분 함량을 확인하고, 설탕이 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
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