명상과 마인드풀니스는 같은 것인가요?
명상과 마인드풀니스는 밀접한 관련이 있지만, 완전히 같은 것은 아닙니다. 명상은 마음을 고요하게 하고 집중력을 높이는 다양한 기술과 관행을 포괄하는 넓은 개념입니다. 명상의 여러 유형 중 하나가 바로 마인드풀니스 명상입니다. 마인드풀니스는 현재 순간에 대한 집중과 수용을 강조하는 특정한 명상 방식으로, 자신의 생각, 감정, 감각에 대한 판단 없이 관찰하는 것을 중시합니다. 즉, 마인드풀니스는 명상의 한 종류라고 볼 수 있으며, 명상은 마인드풀니스를 포함한 더 넓은 개념입니다. 명상에는 마음 챙김을 기르는 마인드풀니스 외에도, 초월 명상, 기도, 걷는 명상 등 다양한 방법이 있습니다.
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