코코넛 오일을 하루에 얼마나 섭취해야 할까요?
코코넛 오일의 적절한 섭취량은 개인의 필요에 따라 다릅니다. 일반적으로 하루 1~3 큰술(15~45ml) 정도를 권장하지만, 키토제닉 다이어트를 시작하기 전에 의사 또는 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 적절한 섭취량을 결정하는 것이 좋습니다. 처음에는 소량으로 시작하여 점차적으로 양을 늘리는 것이 좋습니다. 너무 많은 양을 섭취하면 소화 불량을 일으킬 수 있으며, 다른 건강상의 문제를 야기할 수도 있기 때문입니다. 개인의 체중, 활동량, 다른 지방 섭취량 등을 고려하여 적절한 양을 조절해야 합니다.
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