염증 예방 식단을 시작하면 바로 효과를 볼 수 있나요?
염증 예방 식단의 효과는 개인차가 있으며, 즉각적인 효과를 보기는 어렵습니다. 몸의 염증 수준은 여러 요인에 영향을 받기 때문에, 식단 개선과 함께 충분한 수면, 스트레스 관리, 규칙적인 운동 등도 병행해야 효과를 극대화할 수 있습니다. 일반적으로 꾸준히 건강한 식단을 유지하면 몇 주 또는 몇 달 후에 긍정적인 변화를 느낄 수 있습니다.
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