프로바이오틱스를 섭취하면 어떤 효과가 있나요?

프로바이오틱스는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 가장 잘 알려진 효과는 소화 건강 개선입니다. 변비, 설사, 과민성 대장 증후군과 같은 소화기 문제를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 면역 체계를 강화하여 감염으로부터 보호하는 데 기여하며, 일부 연구에서는 프로바이오틱스가 염증 감소, 혈압 조절, 심지어 정신 건강 개선에도 도움이 될 수 있다는 결과를 보여주기도 합니다. 하지만 이러한 효과는 프로바이오틱스의 종류, 섭취량, 개인의 건강 상태에 따라 다를 수 있습니다. 모든 사람에게 동일한 효과를 보장하는 것은 아니며, 효과를 보기 위해서는 꾸준한 섭취가 필요합니다.