갑자기 자다가 깨는 이유가 뭘까요?
수면 중 깨어나는 것은 매우 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 가장 흔한 원인은 수면 주기의 변화입니다. 우리는 수면 중 여러 단계를 거치는데, 각 단계는 뇌파의 패턴이 다릅니다. 렘수면(꿈을 꾸는 수면 단계)에서 깨어날 경우 꿈의 내용을 기억하고 있을 가능성이 높고, 비렘수면에서 깨어날 경우에는 꿈을 기억하지 못하는 경우가 많습니다. 또한, 불편한 수면 환경(소음, 온도, 침구)이나 스트레스, 카페인 섭취, 만성 질환(수면 무호흡증, 불면증 등)도 자다 깨는 원인이 될 수 있습니다. 배고픔이나 화장실을 가고 싶은 생리적인 요구도 깨어나게 만드는 요인입니다. 정확한 원인을 파악하려면 자신의 수면 습관과 건강 상태를 자세히 살펴보는 것이 중요하고, 잦은 수면 중 각성이 심하거나 다른 증상을 동반한다면 전문의의 진료를 받아보는 것이 좋습니다.
추가정보 자다가 깸
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