스트레스 관리 방법에는 어떤 것들이 있나요?
스트레스 관리에는 다양한 방법이 있습니다. 규칙적인 운동, 충분한 수면, 균형 잡힌 식사는 기본적인 관리법이며, 명상이나 요가와 같은 마음 챙김 활동도 효과적입니다. 취미 활동을 통해 스트레스를 해소하거나, 친구나 가족과의 대화를 통해 감정을 표현하는 것도 도움이 됩니다. 심리적으로 어려움을 느낀다면 전문가의 도움을 받는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
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