하지정맥류를 예방하려면 어떻게 해야 하나요?

하지정맥류는 완벽하게 예방하기는 어렵지만, 위험 요소를 줄임으로써 발병 위험을 낮출 수 있습니다. 가장 중요한 것은 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 규칙적으로 다리를 움직이는 것입니다. 앉아서 작업하는 경우에는 틈틈이 일어나서 스트레칭을 하거나 가볍게 걷는 것이 좋습니다. 비만은 하지정맥류의 위험 요소이므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요하며, 균형 잡힌 식단과 꾸준한 운동을 통해 건강한 체중을 관리해야 합니다. 또한, 흡연은 혈액 순환을 저해하므로 금연하는 것이 좋습니다. 임신 중에는 압박 스타킹을 착용하고, 다리를 자주 올려주는 등의 주의가 필요합니다. 가족력이 있는 경우에는 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 중요합니다.