체지방 감소에 도움이 되는 영양소는 무엇인가요?
단백질은 근육량 유지 및 증가에 중요하며, 신진대사를 높이는 데 도움을 줍니다. 섬유질은 포만감을 느끼게 해 과식을 예방하고, 비타민과 미네랄은 신체 기능 유지에 필수적입니다. 특히 비타민 B군은 신진대사에 중요한 역할을 합니다. 다양한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 중요합니다.
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