마그네슘 영양제는 언제 섭취하는 것이 가장 좋을까요?

마그네슘은 공복에 섭취하면 위장장애를 유발할 수 있으므로, 식후에 섭취하는 것이 좋습니다. 식사와 함께 섭취하면 흡수율을 높이는 데 도움이 되고, 위장 부담을 줄일 수 있습니다. 하지만 개인에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 본인에게 맞는 섭취 시간을 찾는 것이 중요합니다. 처음 섭취 시에는 소량으로 시작하여 천천히 양을 늘려가며, 몸의 반응을 살피는 것이 좋습니다. 만약 복통이나 설사 등의 증상이 나타난다면 섭취량을 줄이거나 섭취 시간을 조절해보세요.

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