콜레스테롤 낮추는 음식 외에 다른 노력은 필요한가요?

네, 콜레스테롤 수치 관리에는 식단 개선 외에도 꾸준한 운동과 적절한 체중 유지가 매우 중요합니다. 규칙적인 유산소 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 효과적입니다. 또한, 과체중이나 비만은 고콜레스테롤혈증의 위험 요소이므로, 건강한 체중을 유지하는 것이 필수적입니다. 스트레스 관리 또한 중요한 요소입니다. 스트레스는 혈중 콜레스테롤 수치에 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스 해소를 위한 적절한 방법을 찾는 것이 좋습니다. 금연 또한 필수적입니다. 흡연은 심혈관 질환의 위험을 높입니다. 이러한 생활 습관 개선과 함께 콜레스테롤 낮추는 음식을 섭취하면 더욱 효과적인 콜레스테롤 관리가 가능합니다.