레몬물을 매일 마셔도 괜찮나요?
레몬은 비타민C가 풍부하지만 과다 섭취는 위장장애를 유발할 수 있습니다. 하루 1~2잔 정도를 꾸준히 마시는 것이 좋고, 속쓰림이나 위통 등의 증상이 나타나면 섭취량을 줄이거나 잠시 중단하는 것이 좋습니다. 레몬의 산성 성분이 치아 에나멜을 손상시킬 수 있으므로 마신 후 물로 입을 헹구는 것을 권장합니다. 또한 레몬의 섭취량은 개인의 건강 상태와 체질에 따라 다르게 적용되어야 하므로, 필요 시 의사나 영양사와 상담하는 것이 좋습니다.
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