물을 마시는 최적의 시간은 언제일까요?
물을 마시는 가장 좋은 시간은 특별히 정해져 있지 않습니다. 갈증을 느낄 때마다 수시로 마시는 것이 좋습니다. 아침에 일어나서 한 잔 마시는 것은 신진대사를 활성화하는 데 도움이 될 수 있으며, 운동 전후, 식사 중간에도 적절한 수분 섭취가 도움이 됩니다. 중요한 것은 꾸준히, 충분히 물을 섭취하는 것입니다.
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