간헐적 단식, 부작용은 없나요?

간헐적 단식은 모든 사람에게 적합한 것은 아닙니다. 임산부, 수유부, 저혈당 환자, 특정 질환자는 간헐적 단식을 시도하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다. 처음 시작할 때는 두통, 어지러움, 피로감, 변비 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 이러한 증상은 몸이 적응하는 과정에서 나타나는 일시적인 현상일 수 있지만, 심한 경우에는 즉시 중단하고 의사와 상담해야 합니다. 또한, 잘못된 방법으로 간헐적 단식을 하면 영양 불균형, 요요 현상 등이 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 수분 섭취를 병행하는 것이 중요하며, 개인의 상황에 맞는 적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.