카니보어 다이어트는 정말 건강에 좋은가요?
카니보어 다이어트는 극단적인 식단이기 때문에 건강에 대한 장단점이 모두 존재합니다. 단기간 체중 감량에 효과적일 수 있지만, 장기적으로는 영양 결핍의 위험이 높습니다. 필수 영양소인 비타민, 미네랄, 섬유질 섭취가 부족해져 빈혈, 변비, 피로 등의 문제가 발생할 수 있습니다. 또한, 고지방, 고단백 식단으로 인해 심혈관 질환 위험이 증가할 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 카니보어 다이어트를 고려한다면 의사와 충분히 상담하여 본인에게 적합한지, 부족한 영양소는 어떻게 보충할 것인지 등을 신중하게 검토해야 합니다. 장기적인 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단이 가장 중요합니다.
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