콜레스테롤을 낮추는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 좋은 방법은 건강한 생활 습관을 유지하는 것입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 포화 지방과 트랜스 지방 섭취를 줄이며, 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 정기적인 운동도 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적입니다. 적절한 체중 유지 또한 중요하며, 금연은 필수적입니다. 의사와 상담하여 개인에게 맞는 콜레스테롤 관리 계획을 세우는 것이 좋습니다. 일부 경우에는 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.
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