비타민D 보충제, 음식으로도 섭취 가능한가요?
햇빛을 통해 자연적으로 합성되기도 하며, 지방이 많은 생선(연어, 참치 등), 계란 노른자, 버섯 등 일부 식품에도 함유되어 있습니다. 하지만 음식으로만 충분한 양을 섭취하기는 어려울 수 있으므로, 혈중 비타민D 수치가 부족한 경우 보충제를 고려하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단과 함께 보충제를 복용하는 것이 가장 효과적입니다.
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