녹차를 마시면 어떤 항산화 효과를 기대할 수 있나요?
녹차의 꾸준한 섭취는 여러 가지 건강상의 이점을 제공합니다. 대표적으로 심혈관 질환 예방, 암 발생 위험 감소, 뇌 기능 개선, 면역력 증강 등이 있습니다. 이는 녹차의 항산화 물질들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고, 염증을 완화하며, 세포의 손상을 막아주기 때문입니다. 또한, 녹차에 함유된 비타민과 미네랄 등의 영양소들도 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 하지만 녹차만으로 모든 질병을 예방하거나 치료할 수 있다는 것은 아닙니다. 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동 등 건강한 생활 습관을 함께 유지하는 것이 중요합니다.
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