하지정맥류 예방을 위해 어떤 노력을 해야 하나요?

하지정맥류를 예방하기 위해서는 평소 생활 습관 개선이 중요합니다. 장시간 서 있거나 앉아 있는 것을 피하고, 틈틈이 다리를 움직여주는 것이 좋습니다. 다리를 꼬거나 꽉 조이는 옷을 입는 것도 피해야 합니다. 규칙적인 운동을 통해 다리 근육을 강화하고, 체중 조절을 통해 정맥에 가해지는 부담을 줄이는 것도 도움이 됩니다. 고열량 음식 섭취를 줄이고, 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하여 변비를 예방하는 것도 중요합니다. 임신 중이라면 정기적인 검진을 통해 하지정맥류 증상을 조기에 발견하고 관리하는 것이 좋습니다. 가족력이 있다면 정기적인 검진을 통해 조기에 발견하고 관리하는 것이 좋습니다.