위염과 역류성 식도염에 좋은 음식은 무엇인가요?
위염과 역류성 식도염 모두 위 점막을 자극하는 음식은 피해야 합니다. 맵거나 짠 음식, 카페인, 알코올, 탄산음료, 초콜릿, 기름진 음식 등은 증상을 악화시킬 수 있습니다. 대신 위 점막을 보호하고 소화를 돕는 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 양배추, 브로콜리, 감자 등의 채소와, 흰쌀밥, 죽, 토스트와 같은 부드러운 음식이 도움이 됩니다. 또한, 위산 분비를 억제하는 바나나, 감, 무 등도 좋습니다. 하지만 개인마다 증상과 반응이 다를 수 있으므로, 본인에게 맞는 음식을 찾는 것이 중요합니다. 식사는 소량씩 자주 먹는 것이 좋으며, 식후 바로 눕는 것을 피해야 합니다.
관련정보 위염과 역류성식도염, 스트레스와의 전쟁 이겨내기
추가정보 위염과역류성식도염
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
위염과역류성식도염 관련 동영상
