근력 운동을 시작하기 위한 최소한의 장비는 무엇인가요?
맨몸 운동으로 충분히 시작할 수 있습니다. 푸쉬업, 풀업, 스쿼트, 플랭크 등의 기본적인 운동은 별도의 장비 없이도 근력을 강화하는 데 효과적입니다. 추가적으로 덤벨이나 밴드와 같은 저렴한 장비를 활용하면 더 다양한 운동을 할 수 있습니다. 가정에서 쉽게 구할 수 있는 물건들을 이용하여 운동의 강도를 조절하는 것도 좋은 방법입니다.
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