비타민A 과다 섭취는 어떤 문제를 일으킬 수 있나요?

비타민A는 지용성 비타민이기 때문에 과다 섭취 시 체내에 축적되어 부작용을 일으킬 수 있습니다. 과다 섭취의 증상으로는 두통, 구토, 메스꺼움, 간 손상 등이 있으며, 심한 경우는 골통, 탈모, 피부 각질화 등이 나타날 수 있습니다. 특히 임신 중 과다 섭취는 기형아 출산의 위험을 높일 수 있으므로 주의해야 합니다. 비타민A 보충제를 섭취할 경우에는 의사와 상담하여 적절한 섭취량을 결정하는 것이 중요하며, 음식을 통한 섭취는 과다 섭취 위험이 낮지만, 균형있는 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 비타민A의 권장 섭취량은 연령과 성별에 따라 다르므로, 개인에게 맞는 적정량을 확인하는 것이 중요합니다.