장염일 때, 흰죽만 먹어야 하나요? 죽 외에 먹을 수 있는 음식은 없나요?
흰죽은 장염 초기 증상 완화에 도움이 되는 대표적인 음식이지만, 흰죽만 먹는 것은 오히려 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 장염으로 인한 소화기능 저하를 고려하여 부드럽고 소화가 잘 되는 음식을 골고루 섭취하는 것이 중요합니다. 흰죽 외에도 맑은 국, 잘 익은 밥, 감자, 고구마, 바나나, 토스트 등 부드러운 형태의 음식을 소량씩 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 칼륨이 풍부한 바나나는 장염으로 인한 탈수 증상 완화에도 효과적입니다. 하지만, 음식 섭취 후 설사나 복통이 심해진다면 섭취를 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 무엇보다 중요한 것은 본인의 몸 상태를 잘 살피며, 소화가 잘 되는 음식을 중심으로 천천히 식단을 늘려가는 것입니다. 너무 빨리 평소 식단으로 돌아가려고 하지 말고, 몸의 회복 속도에 맞춰 식사를 조절하는 것이 장 건강 회복에 도움이 됩니다. 기름진 음식, 자극적인 음식, 섬유질이 많은 음식은 피하도록 합니다.
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