석류즙을 매일 마셔도 괜찮을까요?
석류즙은 과일이기 때문에 매일 섭취하는 것에 큰 문제는 없지만, 과다 섭취 시 설사나 위장장애를 유발할 수 있습니다. 하루 권장 섭취량은 100ml~200ml 정도이며, 개인의 체질과 건강 상태에 따라 조절하는 것이 좋습니다. 특히 당뇨병이 있거나 위가 약한 분들은 섭취량을 줄이거나 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 석류즙의 높은 당도 때문에 체중 증가를 유발할 수 있으므로 섭취량을 조절하고 꾸준한 운동과 건강한 식습관을 병행하는 것이 중요합니다.
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