콜레스테롤 수치를 낮추는 방법은 무엇인가요?

콜레스테롤 수치를 낮추는 가장 효과적인 방법은 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 균형 잡힌 식단을 섭취하고, 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이며, 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 규칙적인 운동은 콜레스테롤 수치를 낮추고 심혈관 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다. 체중 관리 또한 중요하며, 금연도 필수적입니다. 필요에 따라 의사의 처방에 따라 콜레스테롤 저하제를 복용할 수도 있습니다.

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