다이어트 중 스트레스를 받으면 살이 더 찔까요?
네, 스트레스는 다이어트의 성공을 방해하는 큰 요인입니다. 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 스트레스 호르몬이 분비되는데, 이 호르몬은 지방 축적을 촉진하고, 식욕을 증가시키며, 신진대사를 떨어뜨립니다. 특히, 스트레스로 인해 과식이나 폭식을 하게 되면 체중 증가로 이어질 가능성이 높아집니다. 따라서 다이어트 중에는 스트레스 관리가 매우 중요하며, 충분한 휴식과 스트레스 해소 방법을 찾는 노력이 필요합니다. 명상, 요가, 산책 등 자신에게 맞는 스트레스 해소법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 좋습니다.
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