다이어트 식단을 시작하기 전에 무엇을 준비해야 할까요?
다이어트 식단을 시작하기 전에 가장 중요한 것은 자신의 현재 식습관과 건강 상태를 파악하는 것입니다. 본인에게 맞는 식단을 계획하기 위해서는 자신의 식습관을 일주일 정도 기록해보고 어떤 부분을 개선해야 하는지 파악하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 만약 특정 질병이 있거나 약을 복용 중이라면 의사나 영양사와 상담하여 다이어트 계획을 수립하는 것이 안전합니다. 장바구니에 담을 식재료 리스트를 미리 작성하고, 간편하게 조리할 수 있는 레시피를 준비해두면 다이어트 식단을 지속하는 데 도움이 됩니다. 마지막으로, 꾸준히 식단을 유지할 수 있도록 동기 부여를 하는 방법과 스트레스 해소 방법을 미리 생각해 두는 것도 중요합니다.
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