불면증 요가, 모든 자세를 다 따라 해야 하나요?
아니요, 본인의 몸 상태와 수준에 맞춰 자세를 선택하고 진행해도 괜찮습니다. 모든 자세를 완벽하게 따라 할 필요는 없으며, 편안함을 느끼는 자세를 중심으로 진행하는 것이 좋습니다. 처음에는 쉬운 동작부터 시작하여 점차적으로 강도를 높여가는 것이 좋습니다. 힘든 동작은 과감하게 건너뛰어도 괜찮습니다.
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