매일 요가를 해야 하나요?
매일 하는 것이 가장 좋지만, 자신의 컨디션과 시간에 맞춰 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 처음에는 짧은 시간(15-20분)으로 시작하여 점차 시간을 늘려가는 것을 추천합니다. 일주일에 3-4회 정도 꾸준히 하는 것이 효과적입니다. 너무 무리하지 않고 즐겁게 할 수 있는 빈도를 찾으세요.
관련정보 집에서 즐기는 요가: 장점, 단점, 효과적인 시작 가이드 & 추천 동영상
추가정보 집에서 즐기는 요가
네이버백과 검색 네이버사전 검색 위키백과 검색
