요요현상을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
요요현상은 급격한 체중 감량 후 다시 체중이 늘어나는 현상입니다. 요요현상을 예방하려면 서서히 체중을 감량하고, 건강한 식습관과 규칙적인 운동을 유지하는 것이 중요합니다. 다이어트 후에도 평소와 같은 식단으로 돌아가기보다는, 건강한 식습관을 유지하며 꾸준히 운동하는 것이 체중 유지에 도움이 됩니다. 장기적인 관점에서 건강한 생활 습관을 형성하는 것이 중요합니다.
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