폭염주의보 발효 시, 어떻게 대처해야 하나요?

폭염주의보 발효 시에는 무엇보다 수분 섭취를 충분히 해야 합니다. 물, 이온음료 등을 자주 마시고, 카페인이나 알코올이 함유된 음료는 피하는 것이 좋습니다. 시원한 실내에서 휴식을 취하고, 햇볕에 직접 노출되는 시간을 최소화해야 합니다. 외출 시에는 밝은 색상의 헐렁한 옷을 입고, 모자와 선글라스를 착용하는 것이 좋습니다. 가능하다면 에어컨을 사용하여 실내 온도를 낮추는 것이 좋고, 만약 에어컨이 없다면 선풍기를 사용하거나 시원한 물수건으로 몸을 식히는 것도 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 자신의 몸 상태를 주의 깊게 살피고, 열사병 증상(두통, 어지러움, 구토, 고열 등)이 나타나면 즉시 응급조치를 취하고 병원을 찾아야 합니다. 가족, 이웃 등 주변 사람들과 서로의 안전을 확인하고 돕는 것도 중요합니다.

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