저염식 다이어트만으로 살이 빠질까요? 다른 다이어트 방법과 병행해야 할까요?

저염식 다이어트는 체중 감량에 도움이 될 수 있지만, 단독으로만 진행해서는 효과가 제한적일 수 있습니다. 나트륨 섭취를 줄이는 것은 부종 완화와 혈압 조절에 효과적이지만, 체중 감량의 핵심은 여전히 칼로리 섭취량 조절과 꾸준한 운동입니다. 따라서 저염식 다이어트와 함께 균형 잡힌 식단과 적절한 운동을 병행하는 것이 가장 효과적입니다. 저염식은 건강한 식습관을 형성하는 데 도움을 주는 하나의 방법이며, 체중 감량을 위한 종합적인 전략의 일부로 활용하는 것이 바람직합니다. 개인의 건강 상태와 목표에 따라 적절한 다이어트 방법을 선택하고 전문가와 상담하는 것을 추천합니다.