마라톤 연습, 얼마나 해야 할까요?
주 3회 이상, 본인의 체력에 맞춰 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 초보라면 짧은 거리부터 시작해 점진적으로 거리와 강도를 늘리는 것이 좋습니다. 무리하지 않는 것이 가장 중요하며, 휴식도 병행해야 부상을 예방할 수 있습니다.
관련정보 효과적인 마라톤 연습 방법과 주의사항, 성공적인 훈련 비결
추가정보 마라톤연습
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마라톤 연습, 얼마나 해야 할까요?
주 3회 이상, 본인의 체력에 맞춰 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 초보라면 짧은 거리부터 시작해 점진적으로 거리와 강도를 늘리는 것이 좋습니다. 무리하지 않는 것이 가장 중요하며, 휴식도 병행해야 부상을 예방할 수 있습니다.
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