대상포진 예방을 위해 평소 어떤 음식을 섭취하는 것이 좋을까요?
대상포진은 수두-대상포진 바이러스에 의해 발생하므로, 면역력 강화에 도움이 되는 음식 섭취가 중요합니다. 비타민이 풍부한 과일과 채소 (특히 비타민 C, E가 풍부한 음식), 단백질 공급을 위한 생선, 콩류, 항산화 작용을 하는 베리류, 장 건강에 좋은 유산균이 풍부한 요구르트 등이 도움이 됩니다. 균형 잡힌 영양 섭취와 충분한 수면, 스트레스 관리 또한 면역력 향상에 중요한 요소입니다. 하지만 특정 음식만으로 완벽하게 예방할 수 없다는 점을 명심하고, 건강한 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다.
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