만성두통을 예방하거나 완화하는 방법은 무엇인가요?
만성두통 예방 및 완화를 위해서는 규칙적인 생활 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사를 하며, 스트레스를 관리하는 방법을 배우는 것이 필수적입니다. 카페인과 알코올 섭취를 줄이고, 규칙적인 운동을 하는 것도 도움이 됩니다. 올바른 자세를 유지하고, 눈의 피로를 줄이기 위한 노력도 필요합니다. 만성두통이 심하거나 잦은 경우에는 의사의 진료를 받아 적절한 진통제나 예방약을 처방받고, 필요에 따라 물리치료나 심리치료 등의 추가적인 치료를 받는 것이 좋습니다. 자가진단에 의존하지 말고 전문의의 도움을 받는 것이 중요합니다.
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